A memória tem três estágios: codificação, retenção e recuperação. O cérebro codifica a informação quando a percebe e a registra. Essa informação pode então ser retida e mais tarde recuperada. Ocorre uma falha de memória quando um desses estágios entra em pane.
Existem vários tipos de memória, de curto prazo e de longo prazo. A de curto prazo, também chamada memória de trabalho, retém pequenas quantidades de informação por curtos períodos. Em resultado disso, podemos fazer contas de cabeça, lembrar um número de telefone o suficiente para poder discá-lo e lembrar a primeira parte de uma frase enquanto lemos ou ouvimos a segunda. Mas como sabemos, a memória de curto prazo tem seus limites. Se quiser reter informações por tempo indeterminado, terá de usar sua memória de longo prazo. Como fazer isso? As seguintes dicas serão de ajuda.
1º - Desenvolva interesse pelo assunto e lembre-se por que precisa aprender sobre ele. Talvez tenha percebido que memoriza informações com mais facilidade quando suas emoções estão envolvidas.
2º - A maioria das falhas de memória na realidade significa falta de atenção. O que pode ajudá-lo a prestar atenção? Mostre interesse e, quando possível, faça anotações. Elas ajudam a mente a se concentrar e permitem que você recapitule a matéria mais tarde.
3º - Quando você não compreende bem uma idéia, provavelmente vai lembrar pouco sobre ela, se é que vai lembrar alguma coisa. A compreensão ajuda a ver a relação entre as partes de uma idéia, juntando-as para que formem um conceito completo e lógico.
4º - Repetir em voz alta o que você deseja lembrar (uma palavra ou frase num idioma estrangeiro) fortalecerá as conexões neurais. Como? Primeiro, dizer a palavra obriga você a prestar atenção. Segundo, talvez seu professor corrija ou confirme o que você acabou de dizer. E terceiro, ouvir — mesmo que seja a sua voz — exercita outras partes do cérebro.
5º - Ao aprender algo novo, associe-o com alguma coisa que você já conhece. A associação liga pensamentos com lembranças já retidas, facilitando a codificação e a recuperação. Por exemplo, para lembrar o nome de uma pessoa, associe-o a um aspecto incomum da aparência dela ou a outra coisa que o fará lembrar do nome. Quanto mais engraçada ou absurda a associação, mais fácil será lembrar dele. Resumindo, precisamos pensar nas pessoas e coisas que queremos lembrar.
Fonte: Watchtower